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4 habilidades de comunicação que todo casal precisa

Um aspecto central de um bom relacionamento é manter a confiança emocional e reparar essa confiança quando ocorrem os sinais. Todas essas quatro habilidades de comunicação ajudarão você a fazer isso. Dos quatro, em que você é mais forte? Qual é o seu ponto fraco?

1. Saia de estratégias para argumentos acalorados.

Segundo a pesquisa do Dr. John Gottman, cerca de 70% dos casais de argumentos são recorrentes. Eles são sobre conflitos que nunca são resolvidos. Se isso causa um problema no relacionamento depende do tom emocional dessas conversas. Terapia de Casal Barra da Tijuca. Eles são viciosos? Cheio de desprezo e crítica severa, ou não? Chega um ponto em muitos argumentos de relacionamento quando você sabe que não vai a lugar algum produtivo. Como você difunde conversas que estão prestes a se tornar prejudiciais e destrutivas? O que funciona vai depender do relacionamento. Por exemplo, o humor às vezes funciona, mas não se o seu parceiro vê você como nunca levando nada a sério. Outra estratégia que pode funcionar é intelectualizar seu padrão, como reconhecer que sempre que um determinado tópico aparece é muito perturbador para vocês dois ou traz lembranças ruins. Às vezes é só uma questão de mudar de assunto.

2. Reconhecer os pontos válidos que seu parceiro faz sobre suas falhas.

Esta é uma habilidade simples, mas importante que eu falo em detalhes no meu livro, The Healthy Mind Toolkit. Quando seu parceiro faz um ponto válido durante as conversas, é importante reconhecer a legitimidade de seu argumento, incluindo quando seu ponto é sobre uma falha ou fraqueza que você tem. Quais reclamações válidas seu parceiro faz sobre seu comportamento? Terapia de Casal Barra da Tijuca. Por exemplo, o seu parceiro reclama que você está sempre trabalhando? Que você come muito sal? Que você nunca enfrenta seus pais quando eles estão sendo intrusos? Que você está desorganizado em como você se aproxima de uma tarefa específica?

Mudar o comportamento é difícil, mas reconhecer a presença de um problema às vezes é suficiente para impedi-lo, causando grandes problemas de relacionamento. Se você nunca mudar ou melhorar alguma coisa sobre si mesmo, seu parceiro provavelmente ficará muito irritado. No entanto, a maioria das pessoas pode ter empatia por ter hábitos que você sabe que deve abordar, mas que se esforça para fazê-lo.

3. Maneiras de mostrar você pensa sobre o seu parceiro quando você não está fisicamente junto.

Casais que ficam apaixonados a longo prazo tendem a pensar um no outro quando não estão fisicamente juntos. É útil comunicar ocasionalmente ao seu parceiro que você está pensando sobre ele quando está separado. Por exemplo, se seu parceiro estava pegando um vôo sozinho, você poderia dizer “Eu verifiquei o seu vôo depois que eu te deixei no aeroporto e vi que você estava com 30 minutos de atraso.” Se o seu parceiro está fora de recados e, provavelmente, preso no trânsito ou esperando em uma fila longa, você pode dar a eles uma chamada “alô”. Em breve, você descobrirá que tipos de comunicação seu parceiro considera atenciosos e de apoio e o que eles acham irritante ou perturbador.

É normal e saudável para os parceiros querer saber mais ou menos onde a outra pessoa está e quando ela voltará. A gênese desse desejo é que o sistema de apego adulto que emocionalmente une os casais é, em um sentido evolucionário, emprestado do sistema de apego pai-filho. Assim, os casais gostam de saber onde um é o outro, assim como uma criança pequena gosta de saber onde está o pai e quando está voltando.

4. Comunicando quando você está preparado para discutir um tópico, se agora não é o momento certo.

É importante nos relacionamentos que os parceiros não sintam que os tópicos estão completamente fora dos limites. Por exemplo, quando uma pessoa quer conversar com outro bebê, reformar o banheiro ou mudar para outra cidade / estado. Entretanto, os parceiros às vezes trazem tópicos complicados quando a outra pessoa não está no headspace para discutir isso. Terapia de Casal Barra da Tijuca. Quando isso acontece, é importante que a pessoa que não está pronta para a conversa informe seu parceiro quando será o melhor momento para conversar. Eu sou um grande defensor de casais indo para um passeio à noite juntos. Essa rotina é um ótimo momento para conversar e conversar sobre planos, grandes e pequenos. E, muitas vezes, é mais fácil ter conversas potencialmente difíceis quando você está em movimento físico e não fica preso em sua casa ou em uma cadeira em um restaurante etc.

Finalizando

Das quatro habilidades que mencionei, qual você acha que tem o maior potencial para ajudar no seu relacionamento? Um elefante na sala que vale a pena mencionar explicitamente é que muitas vezes o trabalho emocional nos relacionamentos é feito por uma mulher.Terapia de Casal Barra da Tijuca.  Portanto, pessoal, esta é a sua oportunidade de avançar, e eu lhes dei algumas habilidades específicas para escolher e experimentar. Se essas habilidades não forem familiares, espere que elas se sintam desajeitadas a princípio. É um pouco como tentar falar em um novo idioma, você sempre parecerá desajeitado para começar e não parecerá natural inicialmente, mas se tornará um sentimento mais orgânico com o tempo e com a prática.

 

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